冬季户外活动安全指南 警惕失温风险！
冬季户外活动，保暖是关键！政讯通·全国旅游市场法制调研中心在此提醒大家，失温是一个严重的健康风险，需要我们高度重视。
一、什么是失温？
失温是指人体热量流失大于热量补给，导致核心区温度降低，可能引发寒颤、心肺功能衰竭等症状，严重时甚至危及生命。温度、湿度、风力是导致失温的常见直接原因。
二、失温的症状有哪些？
1.轻度失温：核心温度在37～35.55度，出现控制不住的发抖，动作不灵活。
2.中度失温：核心温度在35～33.88度，意识茫然，动作协调性丧失，说话含糊。
3.重度失温：核心温度在33.88～30度，出现持续性剧烈抖动，说话困难，思维迟钝。
三、失温了怎么办？
1.更换干燥衣物：迅速脱下湿冷的衣物，换上干燥保暖的衣服，以减少身体热量的流失。
2.避风保暖：寻找遮蔽物挡住风寒，减少风冷效应对身体的影响。
3.补充能量：摄入流质或含糖的食物，如热巧克力或含糖饮料，以快速补充身体所需的能量。
4.使用热水袋：将热水袋包裹在手套或袜子里，然后放置于腋窝、颈部和腹沟等核心部位，帮助提升体温。
5.身体导热：在没有热水袋的情况下，可以让体温正常的人通过隔离物（如干衣物）直接接触失温者，传递体温。
6.心肺复苏：对于重度失温且脉搏和心跳停止的患者，立即进行心肺复苏急救，同时尽快寻求专业医疗援助。
这些步骤对于挽救失温患者的生命至关重要。在紧急情况下，及时正确的处理可以大大提高生存几率。总之，冬季户外活动时，安全永远排在第一位。了解失温的风险和预防措施，做好充分的准备，才能确保我们的安全和健康。让我们共同提高安全意识，享受冬季户外活动的乐趣！
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